Consequent en verstandig trainen zijn de twee voornaamste pijlers om conditie te verbeteren. Om dat te kunnen doen hanteren we volgend stappenplan :
- Kennismakend intake gesprek + inplannen fysieke inspanningsproef.
- Uitvoeren van een fysieke inspanningsproef (25,00 €) op de fiets waarna wij je hartslagzones, krachtzones en je watt/kg waardes bepalen.
- Een gepersonaliseerd trainingsprogramma wordt opgesteld voor een minimale periode van 3 maanden (100 € / Maand). U krijgt toegang tot een online platform waar u wekelijks uw uit te voeren trainingen kan terugvinden en bevindingen kan toevoegen.
Bij het opnieuw uitvoeren van fysieke inspanningsproeven kunnen we de evolutie van deze drie gegevens afzonderlijk maar ook hun correlatie evalueren en zien of u al of niet progressie hebt gemaakt.
Voor de triatleten onder ons kan er aanvullend ook een loop- (+ 25,00 €/Maand) en zwemschema (+ 25,00 €/Maand) opgesteld worden.
Werk je al samen met een physical trainer of personal coach? Perfect, wij hebben de trainingsfaciliteit en infrastructuur en wisselen graag trainingsinformatie uit met jouw trainer…win-win-win.
Afspraak maken :
Mailtje naar info@amicidibici.be en stel alvast enkele mogelijke data & uren voor…
